Хочу просто спать!
— Что лучше, самозасыпание или совместный сон? Да я хочу просто спать!!! Мне уже пофиг где, — такая мысль пульсировала в моей голове первые недели после роддома. Я понимала, чем более разбитая я, тем более беспокойная малышка: чаще плачет, чаще просыпается.

Самозасыпание и совместный сон ничего не объясняли про то, как и где высплюсь я, когда и как уложить малыша. Короче, вообще ничего не объясняли, кроме места сна. А вопросов-то больше!

Микрохимеризм
И я вспомнила, что когда училась на нейробиологии, один профессор из Оксфорда читал нам лекцию и упоминал исследования Гарвардского университета, которые в Америке послужили основой для создания системы ранней помощи матери и ребенку.

Эти исследования проводились в 60-х годах. Тогда ученые открыли такое явление, как МИКРОХИМЕРИЗМ — особую связь между матерью и ребенком на клеточном уровне. Клетки плода проникают в организм матери через плаценту и остаются там навсегда. Сколько бы лет ребенку ни исполнилось, передача нервных импульсов продолжается, поэтому когда мама начинает волноваться, то ребенок тоже начинает нервничать.

Надо обмозговать
Я подняла это исследование и стала вспоминать все, что мне когда-либо приходилось применять в своей работе с детьми из нейропсихологии, поведенческой терапии, и анализировать, что же такое сон, как маме с первых месяцев жизни малыша начать спать и как сделать график ребенка предсказуемым.

Система работает!
Через 1,5 месяца после родов я уже была бодра, скинула все 19 кг, которые набрала за беременность — все благодаря тому, что стала спать по 8−10 часов в сутки. Я с малышкой легко перенесла 14-часовой перелет в Бангкок. Мы обе перестроились и сохранили ночные и длинные дневные сны несмотря на смену часовых поясов, а через 2 месяца вернулись обратно.

Я смогла начать работать без няни! Без бабушек! В Бангкоке мы жили только своей семьей, но у меня уже был предсказуемый график ребенка, так что я вернулась во все бизнес-процессы, сохранив свой здоровый сон.

Каждый день я могу себе запланировать дела, поход в кафе, деловой созвон — что угодно, я точно знаю когда у меня будет время, пока малышка спит.